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含碘高的蔬菜食物有哪些?吃什么食物可以补碘?

发布者: 时间:2019/04/02 15:03:1 浏览:37

    碘元素对于我们身体来说非常重要,是不可或缺的一种微量元素,它可以让我们身体的新陈代谢速度变得更快,而且也可以治疗甲状腺肿疾病,对神经系统也会造成一定的影响,大家在日常生活里面,就应该适当的多吃一些含有碘元素的食物,这样才能保证身体健康,下面小编就来给大家详细的介绍一下含碘高的蔬菜食物有哪些,想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。



    芹菜里面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大白菜,青辣椒含碘量也是非常高的,这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质,可以补充人体需求,在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的补碘效果。



    很多的水果里面就含有非常丰富的碘元素,像是葡萄,橙子,菠萝,香蕉,这些水果里面碘元素含量都是非常高的,可以多吃这些水果,让我们的身体获取足够的碘元素,能够改善因为缺碘而出现一些不良症状。


    海鲜产品里面含碘元素是最高的,像扇贝,新鲜的鱼类,紫菜,海带,海蜇,龙虾等等,这些食物里面都含有非常高的碘元素,鸡蛋,奶粉里面含碘量也是很高的,淡水鱼里面也有一定的碘元素,淡水鱼的含碘量会比肉类高一些。



    上面给大家介绍的就是含碘高的蔬菜食物有哪些,现在大家应该也知道了吧,上面给大家介绍的这些食物里面都含有非常丰富的碘,身体缺乏碘就会出现各种不良症状,所以大家一定要适当的补充碘元素,如果碘元素缺乏非常厉害,要及时到医院就诊,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。


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