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跟孕妈妈聊聊“碘”元素

发布者: 时间:2019/05/24 09:16:4 浏览:31

     今年5月15日,是我国第26个“防治碘缺乏病日”,今年的主题是“科学补碘益智,健康扶贫利民”。碘缺乏病是由于外环境缺碘,造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。由于分布广泛,受害人多和危害严重,碘缺乏病已从一个单一的疾病问题上升到严重的国家公共卫生问题。

    备孕妈妈或准妈妈都知道要补充叶酸、钙、铁等营养素,但往往忽视了碘元素的补充。碘和蛋白质、糖、脂肪一样,是维持人体正常生长发育不可缺少的营养素,特别对于胎儿脑的发育尤为重要。

    因为碘是人体合成甲状腺激素的主要原料,甲状腺激素参与人体新陈代谢,维持所有器官的正常功能,促进人体尤其是大脑的生长发育。如果在胎儿期和婴幼儿期缺碘,会影响大脑正常发育,严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等严重先天性疾病。孕期严重缺碘还会造成流产、早产、死产和先天畸形。

    胎儿所需要的碘全部来自母亲。因此,妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群。食用碘盐是补充碘元素最简便、安全、有效的方式。此外,还可以多吃海带、紫菜、海鱼虾等含碘丰富的食物。必要时在医生指导下补充碘制剂。因为碘在高温、潮湿环境或遇到食醋等酸性物质时很容易挥发掉,所以家庭在购买、保存和使用碘盐时应该注意购买食盐定点企业生产的小袋包装碘盐,存放时间不宜太长,炒菜、做汤在快熟出锅时放碘盐效果最好。

    由于碘不足或补充过量都会对身体造成危害,所以孕妈妈要在医生指导下合理补充“碘”元素,并定期进行甲状腺功能检查。如果甲状腺功能异常,应及时咨询专业医生,根据需要遵医嘱不食用或少食用碘盐,进行饮食调整,并定期随访。


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